ओछ्यान रातमा आराम गर्ने र आराम गर्ने ठाउँ हुनुपर्छ, तर एलर्जी र दमसँग लड्नु प्रायः कम निद्रा र राम्रो रातको निद्राको कमीसँग सम्बन्धित छ।यद्यपि, हामी रातमा एलर्जी र दमका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छौं र अन्तमा राम्रोसँग सुत्न सक्छौं।
तपाईंको निद्राको वातावरणमा एलर्जी र दमको ट्रिगरहरूलाई न्यूनीकरण गर्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्, हाइपोलेर्जेनिक ओछ्यान प्रयोग गरेर।
हामी साझा गर्छौंएलर्जी र दमबाट छुटकारा पाउनको लागि उत्तम ओछ्यान कपडा।त्यति मात्र होइन, हामी तपाईंको शयनकक्षमा एलर्जीहरू कम गर्न र अव्यवस्थित निद्रालाई बढावा दिन केही सरल सुझावहरू प्रदान गर्दछौं।
तपाईंको ओछ्यानमा एलर्जीहरू कसरी लड्ने
1. सुत्नुहोस्Hypoallergenic गद्दा कपडा
तपाईंको ओछ्यानलाई एलर्जी र ब्याक्टेरियाबाट मुक्त राख्नको लागि अर्को महत्त्वपूर्ण घटक हाइपोलेर्जेनिक कपडाको गद्दा प्रयोग गर्नु हो।
Hypoallergenic कपडाले तपाईंको गद्दालाई पसिना, धूलो र अन्य सूक्ष्मजीवहरूबाट जोगाउँछ, जुन मोल्ड र फङ्गिमा परिणत हुन सक्छ।राम्रो गद्दा कपडाले तपाईंको गद्दाको आयु बढाउन सक्छ।Tencel र कपास गद्दा कपडा राम्रो विकल्प हो।
2. एक Hypoallergenic गद्दा छान्नुहोस्
Hypoallergenic भनेको ओछ्यानमा एलर्जी प्रतिरोधी सामग्रीहरू समावेश हुन्छन् जस्तै मेमोरी फोम, लेटेक्स, वा धुलो-प्रतिरोधी कभरहरू पराग, धुलो, ओछ्यान बगहरू र धुलो माइटहरू लगायतका सूक्ष्मजीवहरूलाई प्राकृतिक रूपमा टाढा राख्नको लागि।यसरी, ओछ्यानहरू एलर्जी र दम भएका मानिसहरूका लागि सुत्न सुरक्षित छन्।
त्यहाँ धेरै प्रकारका गद्दाहरू छन्, ती सबै हाइपोलेर्जेनिक रूपहरूमा आउन सक्छन्।
मेमोरी फोम बेड र लेटेक्स गद्दाहरू सामान्यतया हाइपोलेर्जेनिक हुन् र दम र एलर्जी पीडितहरूका लागि उत्तम हुन्छन्।दुबै प्रकारका गद्दाहरू घना हुन्छन्, जसले ब्याक्टेरियाको विकासको लागि थोरै ठाउँ छोड्छ।लेटेक्स ओछ्यानहरू, विशेष गरी, प्रायः ऊन पनि समावेश गर्दछ, जुन एन्टिमाइक्रोबियल र एक प्राकृतिक ज्वाला अवरोध हो, ब्याक्टेरिया विरुद्ध थप सुरक्षा।
3. उच्च गुणस्तरको ओछ्यानका पानाहरू प्रयोग गर्नुहोस्
सफा र सुरक्षित निद्राको वातावरणको लागि मात्र तपाईंको गद्दा महत्त्वपूर्ण छैन, तर तपाईंको ओछ्यानको पानाले रातमा तपाईंको एलर्जी र दमको लक्षणहरूमा पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।एलर्जीहरू तपाईंको पानाहरूमा फसेका हुन सक्छन्, त्यसैले सूक्ष्मजीवहरू फेस्ट हुनको लागि सम्भव भएसम्म थोरै ठाउँ छोड्न उच्च धागो गणना भएको बेड पानाहरू फेला पार्नुहोस्।
हामी कपास पाना वा Tencel पानाहरू प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं।तिनीहरू चिसो, धुलो-माइट प्रतिरोधी छन्, र कडा बुनाहरू छन्।मेसिनले धुन मिल्ने र तातो पानीमा सफा गर्न सुरक्षित भएका पानाहरू प्रयोग गर्न उपयोगी छ किनभने तातो पानीले नसबंदीको लागि उत्तम काम गर्छ।
4. आफ्नो ओछ्यान र ओछ्यान नियमित रूपमा धुनुहोस्
आफ्नो ओछ्यान सफा राख्नाले रातको समयमा एलर्जी र दमलाई रोक्नको लागि लामो बाटो जान्छ।
एलर्जी र दमका बिरामीहरूका लागि, हामी तपाईंको ओछ्यानको पाना, गद्दा संरक्षक, र तकियाका केसहरू साप्ताहिक रूपमा धुने सिफारिस गर्छौं।आफ्नो कम्फर्टर वर्षमा कम्तिमा दुई देखि तीन पटक, वा प्रत्येक चार देखि छ महिनामा एक पटक धुनुहोस्।वर्षमा दुईदेखि चार पटकसम्म आफ्नो तकिया सफा गर्नुहोस्, तर यो तपाईंको तकियामा कस्तो प्रकारको फिल छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।
तपाईले आफ्नो ओछ्यान मात्र धुनु आवश्यक छैन, तर तपाईको गद्दा आफैं धुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।निस्सन्देह, तपाइँ केवल एक वाशिंग मेसिनमा गद्दा टस गर्न सक्नुहुन्न।
हामी तपाईंको गद्दा सफा गर्ने कोमल दाग हटाउने र यसलाई 30 देखि 60 मिनेट सम्म बस्न सिफारिस गर्छौं।त्यसपछि, तपाईंको गद्दाको सम्पूर्ण भागमा बेकिंग सोडा छर्क्नुहोस् र यसलाई अर्को 30 देखि 60 मिनेटसम्म बस्न दिनुहोस्।अर्को, गद्दाको हरेक छेउलाई खाली गर्नुहोस्, यसको तलको भाग सहित।
अन्तमा, तपाईंको गद्दालाई घाम मुनि बस्न दिनुहोस् यसलाई थप बाँझ बनाउन।हामीमध्ये अधिकांशले आफ्नो गद्दा बाहिर मात्रै लैजान सक्दैनौं, त्यसैले राम्रो विचार भनेको आफ्नो सुत्ने कोठाको एउटा क्षेत्रमा गद्दा राख्नु हो जहाँ घाम लाग्न सक्छ।
पोस्ट समय: Sep-01-2022
